국민체력100 측정 후기

국민체력100 측정 후기([서초]체력인증센터)

• 어느 유튜브에서 국가에서 무료로 체력을 측정해준다는 얘기를 듣고 헬스를 본격적으로 시작하기 전 몸 상태가 궁금해 예약

• 코로나 때문인지 한 타임에 최대 두 명까지 예약 가능. 지점마다 차이가 있겠으나 현재 기준으로도 3월까지 대부분 예약이 차 있으니 미리 등록 필요 홈페이지는 https://nfa.kspo.or.kr (참고로 구글에 검색하면 상단에 나오는 홈페이지가 잘못 연결되어 있음)

• 측정 항목은 아래와 같이 구성 근력: 양손 악력 중 높은 수치 근지구력: 1분간 윗몸일으키기) 심폐지구력: 스텝업 또는 걷기 후 1분 동안 쉬며 심박수 측정 유연성: 앉아 앞으로 굽히기 민첩성: 삐소리듣고 발 구르기 순발력: 제자리 멀리뛰기 또는 높이뛰기

• 인바디 검사

어릴 적 체력장 항목과 일부 유사하나 그래도 그 때보다는 좋은 기기를 이용해 보다 정확히 측정 가능

예를 들어 윗몸일으키기는 센서가 있어 굽힐 때 뿐만 아니라 바닥에 등 닿을때도 제대로 하지 않으면 노카운트 되는 듯

• 결과는 유연성 빼고는 1등급. 가장 높았던건 순발력(제자리 높이뛰기) 하지만 나이와 체중을 고려해 나온 등급이라고 그래서 별로 기분은 좋지 않음 (하지만 인증은 2등급, 하나라도 2등급이면 2등급이 되는듯) 1등급도 상위 30%이기에 그 안에서의 수치를 높이는 걸 목표로

• 기타 생각보다 작은 공간에 여러 기기들이 따닥따닥 붙어있음 기념품으로 인증서와, (지점마다 다를 것 같지만) 쓸만해 보이는 운동양말을 줌